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AG真人國際廳國際母嬰月子會所,科學坐月子的典范!

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坐月子怎么吃有營養?

在后臺經常能收到寶媽們關于月子期里飲食問題的留言,所以今天我們文章的主題就跟月子期的飲食掛鉤。聊一聊月子期“該吃什么?怎樣搭配最合理?”

一、月子期飲食有講究


月子期間的飲食是很有講究的,并不是什么東西都適合產婦吃的。月子餐做的好不好,不僅影響寶媽們日后的身體恢復,還對寶寶的“口糧”乳汁也有著影響。在月子里吃得好恢復效果事半功倍,所以在“吃”的問題上,寶媽們總是十分的重視。

然而在月子期總會有這樣的聲音圍繞著寶媽們:

媽媽說多喝點人參雞湯,這大補的;

婆婆說喝點催奶的米酒,這對寶寶好的;

閨蜜說水果是涼性的不能吃;

魚是發物也不能吃;

......

那到底坐月子什么不能吃?什么應該吃?該怎么吃?上網查,結果網上什么說法都有,魚龍混雜,往往把寶媽們嚇得什么都不敢吃!



1、月子期需要忌口嗎?


答案是:部分食物需要忌口,更多是注重食材之間的營養搭配,達到健康均衡。

2、月子期真正需要忌口的是“它們”


忌吃寒涼生冷的食物

生冷或寒涼的食物,會不利于產婦的氣血恢復,也容易導致消化吸收功能障礙,還不利于淤血和惡露的排出。

忌吃刺激辛辣的食物

辛辣食物會讓寶媽虛火過旺,可導致口舌生瘡、便秘甚至痔瘡等癥狀。而且辛辣刺激的食物還會通過乳汁導致寶寶“上火”。

3、忌大補


產后大補并不適宜,因為個人體質各不相同,產后對營養的需求也就有所區別。

吃不吃,怎么吃往往讓媽媽們很困惑,為了緩解寶媽們的焦慮,小陽今天隆重推出我們AG真人國際廳的科學月子餐。本文干貨滿滿,大家快拿小本本記下來~

二、AG真人國際廳月子餐


1、理念與特色


AG真人國際廳的月子套餐遵循:循序漸進,將營養與藥膳結合的理念。

第一大特色:分不同的階段為寶媽定制個性化月子套餐,隨時根據媽媽們身體變化調整營養方案。同時兼顧寶媽們的口味需求,避開不喜愛的食物。

第二大特色:一邊吃,一邊瘦!

這真的是媽媽們最想要的人生巔峰了,營養美味還不發胖~


2、專屬服務


營養師定期進行查房;根據身體恢復情況,調整飲食的搭配;

每月三次的身體成分檢測,根據結果調整餐食,控制身體脂肪的比例;

宮內還有資深的中醫師每周進行一次查房,和營養師一起制定針對性的調養。

確保寶媽們吃的香,吃的好,同時保證營養的均衡攝入,進而更快的恢復身體。


3、清-調-補大揭秘


入住28天,定制化餐食,每日六餐,餐餐不重樣。這種神仙日子,讓愛吃的小陽直呼:“我可以!”

話不多說,下面就給大家發送“AG真人國際廳科學月子餐”餐單內容~(小陽提供的這份餐單是每個階段列舉一天的餐單。)

第一階段:清排惡露(產后1-12天)

這個階段氣血虛弱,切忌大補否則容易出現營養浪費,虛不受補的情況。這個時期以清理體內惡露和消水腫為主,以及清腸通便和排毒化瘀。



第二階段:滋養肝腎(產后13-20天)

這個時候是促進代謝,恢復體力的階段。飲食溫補為主,滋陰補氣、促進乳汁的分泌、提高免疫力。



第三階段:補氣養血(產后21-28天)

這個階段開始改善體質、預防老化、更可清余邪、進補氣血,美容降脂等。



民以食為天,特別是在月子期這個階段,媽媽們更要吃好喝好。因為寶媽們這個時期身心都很脆弱,不僅要注意寶寶的母乳喂養還要兼顧身體上的一些不適。在這時沒有什么比美食更撫慰媽媽的心了!希望寶媽們都能吃得順心,吃得健康,開開心心的度過月子期~

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李念:

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