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孕婦可以喝水果茶嗎?

市面上不少餐廳、奶茶店、甜品店飲品菜單中都有水果茶,尤其是夏天到了,不少孕媽們出去吃飯,總喜歡點上一杯,喝起來酸甜可口,特別的開胃。那孕婦可以喝水果茶?孕婦喝水果茶要注意什么?

一、孕婦能喝水果茶嗎?




營養師認為,水果茶的主要成分是水果、冰糖、蜂蜜,以及茉莉花、紅茶、綠茶、烏龍茶等茶底,這些東西對孕婦來說,可以適量喝一些,水果也含有維生素、纖維素等營養,孕婦喝水果茶可以補充一些各種的營養和維生素。

水果茶加入不同的水果,會產生不一樣的功效作用,比如比如西瓜可以利尿消腫、菠蘿可以促消化等,還有水蜜桃、獼猴桃、檸檬、百香果、橙子等等,不但可以美顏、美白,還能潤肺,一年四季都可以喝的水果茶。

孕婦喝水果茶也要多加注意,不建議直接購買現成的水果干、水果茶包來沖泡,可能含有防腐劑、增色劑、增味劑等,這些添加劑吃多了,對胎兒的發育也會有一定影響,所以為了保證可以喝到健康、干凈、有營養的水果茶,孕媽們買些水果,準備茶底,在家就可以簡單制作水果茶。

二、自制水果茶的做法


1、冷泡水果茶

食材:蘋果、菠蘿、西柚、百香果、青檸、青桔、茉莉花、清香綠茶茶葉

制作方法:10g茶葉+5g茉莉花放入茶包,再加1L水放入冰箱冷藏4-8小時。水果切片放入杯中,加一勺百香果,小青桔對半切開擠入杯中,然后加入少量的蜂蜜,冷泡茶加滿,冷藏半小時以上,果味就全都出來了。

2、養生水果茶

食材:紅茶適量,蜂蜜一勺,水蜜桃、獼猴桃、檸檬、百香果、橙子、蘋果、西瓜、枇杷、青檸、薄荷葉

做法:水果洗好,切塊或切丁(自己喜歡的樣子都可),檸檬要用鹽搓洗,去籽切片。除了百香果,其他的水果放入養生壺里,加入清水600毫升,煮開幾分鐘后加入冰糖、茶包、蜂蜜,最后加入百香果、薄荷葉就可以了。(冰糖可以不加)

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