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我在月子中心的26天月子餐食譜!

今天!小編任務重大,即將給大家揭秘‘AG真人國際廳月子中心’價值10W的食譜!!

關于這篇食譜,小編嘔心瀝血跟了足足26天才集齊全套,按捺不住激動的心,現在就來(zhao)分(huan)享(shen)啦(long)~

【食譜來源】寫在前面

故事,得從咱們宮內的‘蓉蓉寶媽’說起。



其實,這已經是‘蓉蓉寶媽’第二次月子期啦~根據寶媽講述“一胎在家坐月子,餐食單一,永遠雞湯雞湯雞湯,視覺、味覺雙重疲勞,但要攝入營養,所以不得以,再不想吃都要逼自己一把。”

同時,也因為食物單一,造成身體恢復慢等問題。‘蓉蓉寶媽’說,“不知道怎么針對性的調配自己所需要的營養,所以當時身體恢復特別慢,惡露持續了兩個月。”

聽到這,其實我心里也有點五味雜陳。正常情況下,惡露能在3周左右排完,2個月是一個非常長的時間了。寶媽說“很多時候也沒辦法,總得考慮寶寶的喂養問題,不能不吃。在這里也提醒一下看到訪談的朋友們,不管在哪里坐月子,都要注意飲食的多樣化,其實傳統那一套真的有點過時了。”

因為有了一胎的經歷,在二胎孕期,‘蓉蓉寶媽’就開始跟老公商量、物色月子中心,想一家人都輕松,不麻煩老人家,同時讓自己能夠科學的恢復。

在這段跟蹤記錄的時間里,也了解到她和營養師溝通交流的過程,簡單舉個例子:當時,寶媽屬中度貧血體質,所以營養師在搭配中注重補血當先,食材的選擇上增加寶媽本身不排斥的種類:比如紅棗、紅豆、豬肝等食材,同時在口味方面也盡可能按照她的習慣。

“定制化餐食+多樣化菜品,每日五餐,餐餐不重樣,從以前的逼自己一把,到每天開心清盤~”



其實,通過寶媽輕快的語氣和紅潤潤的面色,就能明顯感受到她的好狀態。

我想‘產后的最佳狀態也不過于此了吧!果然人生,沒有什么比吃好喝好更重要的了,尤其是在月子期間,身體內部受損,加上情緒特別容易受影響的時候,更需要美好餐食慰藉自己。而且媽媽身體好了,寶寶的喂養問題才不會一直發愁~

寶媽還說到“有特殊口味喜好,可以跟營養師說,基本都能滿足需求,雖然吃那么多,也完全不用擔心發胖,出宮后我的體重也恢復到生之前了~”

“一邊吃又一邊瘦”,小編挺酸。但真實的例子擺在眼前,我一句反駁都講不出聲。如果不是在月子中心的情境下,面對這個女人,都會合理懷疑‘她真是剛生完孩子?’

當下,沒有孩子生的我,想立刻、馬上在宮里住上一個月,瘦它個九九八十一斤!



聽完整段,小編大拇哥也伸了整段。這篇“健康美味快樂食譜”,小編一定得發出來!耶穌都攔不住!!我話嘅!



【食譜大曝光】價值10W

具體食譜放送如下!

涵蓋26天!早、午、間、晚、宵5個時間段的全部菜譜細則!

包括“清、調、補”三個階段,都進行了嚴格劃分~



結合寶媽自身的身體情況和口味,當時寶媽的“清、調、補”內容是這樣的↓

清:因生完孩子氣血虛弱、虛不受補,前三天需要多吃流食。例如小米粥、紅糖粥、薏米粥等

調:調養臟器恢復。例如核桃排骨湯、首烏黑豆湯、芹菜蝦仁等。

補:補氣血。例如鮑魚、豬腳姜、花膠雞等。

科學坐月子,包含了很多方面,今天我的跟蹤只表現了關于飲食的部分。

宮內飲食,根據寶媽分娩方式、體質以及不同階段所需的不同營養,充分掌握寶媽情況后再進行菜單的量身定制~讓每位媽媽吃得順心,補得安心~

用蓉蓉媽咪的話來講:“孕期去參觀的時候,試吃月子餐覺得很好吃也是我下定決心訂AG真人國際廳的原因。我真的很挑食,以致于生活助理阿姨看到我不愛吃的就會記錄下來,營養師馬上會來溝通食譜,非常感謝她們的付出。”

最后小編要提醒的是:每個人體質不同,月子期需要一邊調一邊補!還是希望我26天跟蹤整理出來的餐單,能給大家一個相對客觀的參考和幫助吧。

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